Супер ден

Хохохо. Днес правих презентация. Не помня кога за последно съм правил и съответно се бях сдухал бая. Ама после направо ги размазах ;) Първите два слайда бях супер шпек, но нещо ми стана и се отпуших. Почнах да пускам лафове, да добавям интересна информация и примери и какво ли не... Сигурно съм бога на презентациите :P

Друга радостна новина е че вече правя чист пищов. И с двата крака. Но с обувки. Бос ми е трудно... Странно но изглежда има значение. Почнах да усещам напредък и при набиранията - цяла седмица тренирам като се върна от работа на лоста - с едната ръка здраво стискам лоста, другата хваната за рамото. Ама ще си дам два дни почивка че ръцете ми почнаха да се оплакват :)

Хм ако не ме мързи ще кача презентацията, с някакъв CC лиценз. Макар че тя е по скоро схема на това което говорих, има полезна информация. Темата е "Управление/планиране на времето (Personal Time Management)"

И ще завърша с цитат от тазвечерния чат с един приятел (едно умно дете дето учи в един голем университет до Сан Франциско):
"дебилни моменти - priceless :D"

Междинни упражнения

Така наричам упражненията които стоят по пътя към трудното крайно упражнение.

За лицеви опори на една ръка:
Искат доста сила и баланс. Едно упражнение е лицеви опори пак на една ръка, но на колената а не на пръстите на краката. Другите са варианти на нормалните лицеви, но усложнени (с цел заякване) - примерно качваш си краката на високо, събираш ръцете си близо до тялото и подобни.

За набиране на една ръка:
Първо започнах да се набирам като с свободната ръка държа китката на набиращата. Като почнах да правя няколко такива минах (и още съм) на следващия етап - свободната ръка държи другата в района на бицепса и рамото. Като почна да правя и по няколко такива се надявам че ще съм готов за чиста.

За клякане на един крак:
Клякане в рамката на вратата - спускане и издигане, като леко си помагам с ръцете. Клякане с тежест - вече правя чисто клякане, но държа (в изпънаните ми ръце) лек дъмбел за баланс, без него ми е трудно.

и за финал ето един хърбав дзвер за стимул
http://www.metacafe.com/watch/152112/one_hand_push_ups/

В сесия

Йош! Изпит N1 мина. Писах есе на тема "Какво научих от този курс". Смахнато нали. Алтернативата беше да пиша по два въпроса от конспекта. Нетипично за мен избрах есето... :) За изпита си взех един ден отпуска. Дойде ми много добре тая почивка, макар и я прекарах пак пред комп - лекциите ми са в електронен формат. А най-добре ми дойде психическата подготовка за изпита - бях се наточил че ще го взема тоя изпит като куцо пиле домат... ;)

А утре (събота) от 9 часа ни викат за упражнениея. 4 часови извънредни упражнения почващи в 9 сутринта. Тея хора нормални ли са... Ще пробвам да отида около 10. Вечерта ще има смесено парти у един приятел. Смесено щот ние ще осветим новата квартира на домакина, а паралелно некви метъли ще празнуват нечии рожден ден там. Квартирата била голяма :))

От известно време се оглеждам за нов телефон. Камерата не ме интересува, но искам да става за мп3 плеър. Освен това да е нещо сносно като функции. Може би съм един от малкото хора които ползват почти всички фунцкии на телефона си. Стария ми гсм ми служи вярно 3 години и още работи като пушка, но модела му е от 2000-та година. Обмислям вариант - да си взема мп3 плеър и да почакам още половин година, че като гледам сега се сменят поколенията. Примерно Сони Ериксон - с К750(2005) дойде това поколение харудер и все още не са го сменили - новите им телефони дето ги показаха преди седмица само камерета и софтуера (е и външния вид) са им променени общо взето. Освен това следя един интересен проект - OpenMoko- напълно отворена платформа за мобилни телефони базирана на Линукс. Първия телефон (всъшност в/у него се разработва платормата) ще е Neo1973. През март ще започнат продажби за девелъпъри. Определено си струва да се следи.

Контрола

Мъка, нещо набиранията хич не вървят. Въпреки че измислих две добри междинни упражнения за тях. Междинни - такива които наподобяват крайното, но са по лесни. Тея дни ще постна всички междинни упражения които правя. Лицевите горе-долу. Клякането също. Абе ясно е че не мога отведнъж да ги овладея, ама не обичам застоя... Виж вдигането на дъмбел за бицепс върви добре. Правя го без никакви сериозна мисъл. Като се събудя сутрин, като се върна от работа. Без загряване, просто като леко раздвижване. Определено има ефект. Виновник е Павел Цацулин и неговата "програма" Grease the Groove. В кавички, защото не е програма в обикновения смисъл. Идеята е че всеки път като се сетиш правиш малко от дадено упражнение. Примерно скачаш на лоста и правиш 5 набирания. Или в моя случай хващаш дъмбела.

Ще питате защо не пробвам да правя същото и с набиранията и лицевите. Ами защото са ми трудни и не мога да направя и по едно от тях. Да се вдигнеш на една ръка, дори неуспешно е доста изтощително. Като го пробваш 10на пъти.

А и сесията почва. Още по-голяма мъка. Наистина, не ми пука особено за оценки, ама ще ми изпуши главата следващите 4 седмици.

Занимавам се с Гугъл Десктоп напоследък. Почнах да му разучавам АПИ-то. Нещо не мога да го подкарам под АСП. Общо взето в интернет почти няма нищо по темата.

Относно таксиджиите. Хаосът из центъра на София определено ми хареса. Обичам нещата да се движат...

ПС Днес открих сезона с колелото. Супер беше.

За кекса и .. други неща

Не знам дали някога сте усещали световния баланс на кекса... Вчера аз го усетих, усетих как рязко се наруши и то не в моя полза. Обикновено се прибирам след 9:30 у нас, защото ходя на лекции след работа. Прибирам се аз вчера. Седнах да ям и погледа ми се спря на кръглата кутия за кекс над хладилника (и по специално на кекса вътре). И в тоя момент нещо в мен се скъса. В кутията бяха останали около 30% кекс. А последния път когато го бях видял беше цял и кръгъл като за изложба. Ааахх направо останах без думи. Естествено в мен се надигна негодувание и злоба и в следващия момент кутията стоеше без капака си пред мен. В ръцете ми се появиха нож и вилица... останалото е ясно :))



На следващата сутрин (след злополучната вечер с кекса). Всъшност тази сутрин :) Та пътувам си в автобуса. Като по чудо беше почти празен и бях седнал най-отзад. Спира автобуса на една спирка и на врата цъфва една мадама. Естествено я прихванах с периферното зрение, ама като я фокусирах отвърнах поглед. Руса беше ама старичка. Ама веднага след нея се появява още една, че даже и трета. И те също руси. Аз вече заинтригуван ги проследявам с поглед как сядат пред мен. И трите с нови дамски зимни якета. От ония тесните дето са до към коленете. И трите руси. И трите гримирани. Има нещо гнило. Първо го усетих по разговора им. На български ама нещо странно. И не е някъв селски диалект. Абе все едно роми ти говорят. Разглеждам ги, вече отблизо и да верно има нещо ромско, ама като са добре облечени и гримирани не си личи толкоз. Вече ми беше смешно, не знам що, ама бяха абсурдна тройка. Отначало се сетих за тризначките от ББ и почнах да се хиля на ум - да не са им фенки тия.
Седя зад тях и им хващам разговора. По едно време почват за некви "райони" да си говорят. Първата (дъртата) изтъква пред втората как и била запазила района. Иначе Мария и Рускинята са щели да го вземат. Аз почвам да зацепвам вече и се щипя за да не избухна в смях. Хората в рейса гледат опулено в нашта посока, а аз се чудя как да не се захиля като идиот пред всички... Добре че слязоха след една спирка.


--- Други

Следя един интересен блог - Блогът за икономика на Георги Ангелов и Светла Костадинова.
Те организират петиция до премиера за по-ниски данъци - данък печалба, и тези върху доходите и осигуровките. Мисля че вече са я пратили и да се разпишете в блога им няма да има някакъв ефект. Но поне си струва да прочетете за какво става дума - Тук

Допълнение: Петицията още не е пратена. Аз съм напълно съгласен с казаното в нея. Ако и вие мислите така, подпишете се. Аз го направих :)

Контрола

С лицевите опори нещата вървят на добре. Интересното е, че с лявата ръка съм по-близо до целта (въпреки че дясната ми е бая по-силна). Това иде от това че тежеста пада в/у лява ръка + десен крак, а десния крак се оказа по як от левия за мое учудване. Все пак краката ги ползвам поравно, не ходя с десния повече отколкото с левия...

С клековете перспективата също е добра - започнах да усещам правилната форма на изпълнение. Остава само да добия силата и баланса за чисто изпълнение.

Виж набиранията изобщо не съм упражнявал. Просто нямам къде. Утре сигурно ще отида на фитнес, но ще правя гърди+трицепс и няма да се възползвам от лоста там :(

--- Други

Малко да се оплача. Последните два дни нещо съм яко неадекватен. Дразня се на себе си и ме избива на агресия. Уикенда го планирам да почивам и дай Боже да се видя на по бира с приятели. Едно от хубавите неща в тези два дни е че се сдобих с бирена мая. Пристрастен съм към нея, много ми се услажда. По дяволите само като написах за нея и .. отидох да си взема :)

ПС Някой ако има идеи за тема на презентация по Основи на управлението да свирка. Аз имам една, ама да видим.